Beauty Tips

Per preparare la pelle all’esposizione solare si consiglia di fare un peeling naturale usando farina di ceci mescolata con acqua, lasciata in posa per circa venti minuti e poi eliminata usando una spugna bagnata, risciacquando con acqua tiepida. Per una maschera purificante usate invece qualche fragola, un albume d’uovo e un cucchiaino di miele, applicate la maschera per venti minuti ed eliminate usando acqua tiepida.

Per il relax e il benessere fisico dedicate un’ora al giorno alla corsa. Iniziate gradualmente, facendo prima delle camminate  e aumentando la velocità fino alla corsa vera e propria. Ricordate di mantenere un’andatura regolare e non forzate mai oltre le vostre capacità, controllando sempre la respirazione.

Dormire bene  è una componente importante per una vita sana. Il sonno è molto importante per il nostro bilancio energetico. Le ore di sonno al giorno variano a seconda dell’età e della costituzione fisica. Un neonato dorme sedici ore al giorno, sua nonna forse solo cinque o sei ore. Spesso lo stress, la caffeina e le email ci distraggono a tal punto da farci dimenticare l’importanza di un sonno rilassante.

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